戴口罩眼睛更干？把鼻梁贴紧可能真的有帮助
长时间戴口罩时，呼出的气流往上冲到眼表，可能加重干涩、异物感和泪膜不稳定。BMC Ophthalmology 一项交叉随机临床试验提示，短时间戴口罩时贴紧鼻梁，可降低口罩相关干眼发生率。
先说结论
这项尼日利亚三甲医院医护人员交叉随机临床试验纳入 77 人。连续戴口罩 6 小时后，不贴鼻梁时 14.3% 出现口罩相关干眼，贴紧鼻梁时为 3.9%；泪膜破裂时间和眼表染色也更好。它提示“减少向上漏气”可能有用，但研究样本不大，不能替代医生对慢性干眼的面对面诊疗。
研究一句话
- 研究发表于《BMC Ophthalmology》，主题是口罩相关干眼，也就是 Mask-Associated Dry Eye。
- 研究对象为 77 名医院工作人员，采用交叉随机设计：同一批人分别体验“不贴鼻梁”和“贴紧鼻梁”两种戴口罩方式。
- 每次戴口罩 6 小时，研究者比较症状评分、泪液分泌、泪膜破裂时间和眼表染色情况。
- 这种设计的优点是每个人都能作为自己的对照，适合回答一个很生活化的小问题。
普通人启发
- 很多人戴口罩久了会觉得眼睛干、酸、刺、流泪或异物感明显，原因之一可能是呼出的气流从鼻梁上方漏出，持续吹到眼表。
- 如果本来就有干眼、睑板腺功能障碍、长期看电脑手机，口罩漏气可能让症状更明显。
- 这项研究提示，简单把鼻梁位置贴合好，可能减少气流刺激，让泪膜更稳定。
- 对医护人员、实验室人员、公共服务窗口人员等需要长时间戴口罩的人，这属于低成本、容易尝试的保护细节。
研究怎么做
- 研究在 Abuja National Hospital 开展，时间为 2024 年 2 月至 7 月。
- 参与者分为开放环境和限制环境工作者，并随机决定第一天先用哪种口罩方式。
- 研究者在戴口罩前后测量干眼症状、Schirmer 试验、泪膜破裂时间和 Oxford 眼表染色评分。
- 口罩相关干眼定义为戴口罩后出现干眼症状，并合并泪膜破裂时间、Schirmer 试验或角膜染色异常。
结果怎么看
- 不贴鼻梁戴口罩后，14.3% 参与者发生口罩相关干眼；贴紧鼻梁后为 3.9%。
- 贴紧鼻梁时，泪膜破裂时间更好：约 7.40 秒，而不贴时约 5.63 秒。
- Oxford 眼表染色评分也更低，提示眼表损伤或染色情况较轻。
- 研究还发现，在开放工作环境中，不贴鼻梁时发生口罩相关干眼的风险更值得关注。
不能怎么理解
- 这不是说所有干眼都由口罩造成，干眼常常和年龄、用眼习惯、睑板腺、药物、环境和全身疾病有关。
- 研究只有 77 名医护人员，观察的是 6 小时短期佩戴，不能直接代表所有人长期戴口罩的情况。
- 研究提示有携带效应，说明两次测试之间可能相互影响，结果需要更大研究进一步验证。
- 贴紧鼻梁只是减少气流刺激的办法之一，不能替代面对面诊疗，也不能代替规范干眼评估。
提醒一下
- 如果戴口罩时眼睛干，可以先检查鼻梁处是否漏气，适当压紧鼻夹或使用合适方式减少向上气流。
- 工作中可配合规律眨眼、短暂远眺、避免空调直吹，必要时在医生指导下使用人工泪液。
- 如果有明显眼红、疼痛、畏光、分泌物增多或视力下降，不要只当干眼处理，应尽快看眼科。
- 长期干眼患者需要评估泪膜、睑板腺和眼表炎症，找到主因后治疗效果通常更稳定。
参考文献
- Mask-associated dry eye disease following short-term facemask wear with or without nasal bridge taping among health workers at a Nigerian tertiary care facility: a cross-over randomized clinical trial. BMC Ophthalmology · 2026 交叉随机临床试验 · 77 名医院工作人员，6 小时短期口罩佩戴比较
提醒一下
口罩鼻梁贴合是一个实用小技巧，但干眼症背后可能有多种原因。它不能替代面对面诊疗；症状反复、影响工作或伴随红痛视力下降时，应由眼科医生检查后再决定治疗方案。
文章署名
东莞常平健明眼科医院 眼底病诊疗中心 钟伟友
本文为眼健康科普内容，用于帮助读者理解常见眼科问题与就医前沟通重点。 内容不能替代面对面诊疗，具体诊断和治疗方案请以医生检查意见为准。